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职场工作压力大,如何应对?

职场工作压力大,面对压力是职场人士的家常便饭。我们都知道,情绪是会传染的,在工作场合中,如果身边的同事总是情绪低落或者满腹牢骚,也会给你带来很大的压力。

职场工作压力大,如何应对?

别人对你释放压力,这个也是你压力的一种,而且躲都躲不掉。怎么办?

如何解决这一的职场压力呢:积极寻找压力的源头、为同事提供协助、策略性地躲开“负能量源

第一,积极寻找压力源头。

解决职场办公室里的压力,采用强硬的“对抗”姿态是不对的,正确的做法是去帮助那些压力爆棚的同事找到压力的源头。

比如说,你应该充分表达你的同理心,让对方感到自己被理解,对你产生信任,然后深入引导他们说出造成压力的具体原因,是工作量太大?是和同事关系不好?还是遇到了家庭问题?

 

第二,当你帮同事梳理清楚压力原因之后,就可以采取第二个策略,为同事提供协助。

在这一步中,你可以在自己的能力范围内,就具体问题和同事商量解决方案。

比如你可以这么问:“我能为你做些什么,才能帮助你渡过难关?”等等方法。

人的能量和精力是有限的。因此你既不可能也不应该对每个压力过大的同事都表达同情、提供协助。如果你觉得某个同事传递的压力,已经伤害到你了,那你就应该躲开他,尽量少打交道,从生活和工作中把他们隔离出去。

 

怎么判断一个同事的负能量已经伤害到你了呢?

判断标准是,看你们的交流质量。如果你们之间的谈话总是集中在压力等负面问题上,聊完了之后,你心里也觉得充满负能量,那么你应该果断跟这样的同事保持距离,因为这种互动不会给你带来任何积极的影响。

 

以上是关于工作职场上经常面临压力问题的解决方案。更多知识尽在:知识粮仓

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